Плоский живот развенчание мифов

0
24
плоский живот, мифы о плоском животе

Какая девушка не мечтает о плоском животике? Да еще желательно, чтобы делать ничего не пришлось? Да и чтобы пончики на ночь кушать? На самом деле, чтобы получить прекрасную фигуру, необходимо потрудиться. Рассмотрим основные мифы, касающиеся плоского живота.

Миф первый: можно есть все, что хочешь и в неограниченных количествах, имея при этом прекрасный плоский животик. На самом деле это не так. Качая пресс, и, в то же время, поглощая булочки из фаст-фуда и другие высококалорийные продукты, вы не сможете достигнуть прекрасного живота. Ведь организм человека не может сжигать жир в конкретном (нужном нам) месте. Если организм худеет, то худеет все тело, как бы нам не хотелось, чтобы похудела какая-то определенная часть, например, живот, а осталась пышная грудь. Поэтому, даже качание пресса не поможет вам приобрести желаемый рельеф, если вы не будете следить за своим питанием.

Второй миф: бывает пресс верхний и нижний. На самом деле пресс – это одна мышца (прямая) и ее верхняя и нижняя часть просто не могут действовать независимо. Поэтому, когда вы качаете пресс, то задействованы будут обе части. Иллюзия, что качается именно нижний пресс, возникает тогда, когда вы выполняете подъемы ног, но это всего лишь иллюзия. Такое ощущение возникает из-за того, что при данном упражнении активно задействована мышца, располагающаяся возле нижней части вашего живота.

Миф третий: существуют эффективные упражнения для ленивых. Многие рекламные ролики обещают, что крем, пояс или другое приспособление уберет жир с живота быстро и при этом вам не нужно будет даже вставать с дивана. Те, кто в это верит, будет сильно разочарован, на самом деле, красивый пресс достигается только путем упражнений и правильного питания. Быстро убрать сантиметры можно только путем липосакции, но лучше этой процедуры избежать.

плоский живот, мифы о плоском животе

Миф четвертый: чем больше упражнений, тем лучше! На самом деле, мышцы пресса совершенно не отличаются от других мышц. Вам же не придет в голову качать бицепс по 100 раз в несколько подходов? Так почему же, когда речь заходит о мышцах пресса, то всем кажется, что чем больше, тем лучше? На самом деле мышцам пресса достаточно всего 15-20 повторений в три подхода. Если же вам это слишком просто, то вам следует добавить какое-либо утяжеление, либо выбрать упражнение сложнее.

Миф пятый: все, что нужно для красивого пресса – это качать пресс. Как уже говорилось выше это не совсем так. Конечно, без упражнений никак нельзя, но их недостаточно, без правильного питания и диеты, невозможно достичь желаемого результата.

Миф шестой: идеальный пресс – признак тонкой талии. На самом деле размер талии – это наследственное, поэтому упражнения на пресс никак не смогут сделать вашу талию меньше тех размеров, которыми вас наградила природа.

Миф седьмой: качать перс необходимо каждый день. На самом деле это не так. Мышцам необходимо некоторое время для восстановления и отдыха. Упражнения для пресса достаточно делать всего три раза в неделю.

Подтянутый пресс – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Качая пресс, вы тем самым, укрепляете мышцы поясницы и укрепляете здоровье в целом. Красивый пресс невозможно получить за пару дней, это результат упорного труда. Причем красивый пресс достигается не только упражнениями, но и правильным питанием. Советуем вам изучить статью об эффективных упражнениях для поддержания желаемых форм всего тела.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here