Диетическая математика

0
29
диетическая математика, оптимальный вес

Как посчитать свой оптимальный вес? Вас тоже мучает этот вопрос? Тогда эта статья для вас. Одной из самых известных формул (она существует еще со времен советского союза) является следующая: от роста (в сантиметрах) отнимаем 100. Число, полученное с помощью таких нехитрых вычислений, и есть ваш оптимальный вес.

Например, если рост у вас метр 76, то ваш вес не должен превышать 76 килограмм. Формула эта немного не соответствующая действительности и подходит только зрелым женщинам (для которых такой вес действительно является подходящим). В настоящее время девушки, обладая таким ростом в сочетании с таким весом, не считают себя стройными, а скорее наоборот.

Практика показывает, что самая идеальная формула для вычисления оптимального соотношения веса и роста – это рост (также в сантиметрах) за минусом 110 или даже 115 (все зависит от девушки и ее мнения).

Следует заметить, что этот расчет не применяется для тех, кто хочет поступить в модельное агентство. Там отбор намного жестче. Оптимальный вес для моделей и для балерин, рассчитывается по формуле – рост (не меньше 170) за минусом 120, а в некоторых агентствах и больше. Параметры 90/60/90 – это только для моделей ростом от 180 сантиметров. Но дорогие худеющие, эти параметры – это скорее нездоровая худоба. Нужно уметь различать понятие здоровая худоба и нездоровая и соблюдать равновесие роста и веса.

Сколько можно съесть калорий

Калории, калории, калории – страшные слова для худеющих. Их постоянно подсчитывают и стараются уменьшить. Давайте немного посчитаем, сколько калорий можно употребить, не боясь поправиться.

Для сохранения веса, которым вы обладаете и для того, чтобы не потолстеть (но и не похудеть) количество калорий подсчитывается по следующей формуле – вес (в килограммах) делим на 0,45, затем умножаем на 14.

Если же вы желаете похудеть, то формула остается прежней, но вместо реального веса, подставляйте желаемый. Например, если ваш рост 176, вес 70 килограмм, а вы хотите вес 60, то вы должны употребить не более 1867 калорий.

Вот такая простая диетическая математика. Запомните эти простые формулы и не доводите себя до истощения, ведь нездоровая худоба – это не только не красиво, но и совершенно не полезно для вашего организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here