Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать

0
82
ребенок не хочет ложиться спать, как уговорить ребенка лечь спать

Проблема с укладыванием ребенка спать появляется не только тогда, когда малыш еще маленький, но и когда ребенок становится старше, начинает ходить в школу.

Родителям стоит помнить, что проблему со сном необходимо решать сразу, не думать, что она пройдет сама. Ребенку необходимо высыпаться, особенно это важно для детей школьного возраста. У школьников, которые не высыпаются, могут возникать проблемы с концентрацией внимания, с учебой. Недостаток сна может также негативно сказаться на настроении ребенка, иммунитете.

Почему ваш ребенок не хочет ложиться спать?

Если ваш ребенок постоянно не хочет ложиться спать, постарайтесь определить причину этого. Вот несколько причин, почему ваш ребенок не хочет ложиться спать, либо имеет проблемы с отходом ко сну.

У детей разные потребности во сне

Как и у взрослых, у детей разная потребность во сне. Некоторые могут выспаться, поспав 9 часов ночью, а некоторым необходимо не меньше 11 часов. Но имейте в виду, что в среднем, большинству детей школьного возраста требуется около 10 – 11 часов сна. Наблюдайте за вашим ребенком. Возможно, вы увидите признаки того, что он не высыпается такие как: ребенок не может утром встать с кровати, у него возникают проблемы с концентрацией внимания или ребенок гиперактивен.

Ваш ребенок не хочет покидать веселье

Если ребенка укладывают спать, а он видит, что остальные родственники (особенно старшие братья и сестры) не ложатся спать, а продолжают смотреть телевизор, то, конечно же, он не захочет идти спать.

Недостаточно времени для подготовки ко сну

Если ребенок перед сном будет смотреть телевизор, играть в активные игры, делать уроки, то сразу после таких занятий он не уснет. Лучше чтобы перед сном малыш занимался чем-то спокойным, не воздействующим на его эмоциональное состояние.

Ребенок слишком устал

Как не парадоксально, у многих детей на фоне сильной усталости развивается гиперактивность. Гиперактивность мешает ребенку уснуть. Постарайтесь построить так время вашего ребенка, чтобы он не перетруждался. Сон ребенку просто необходим.

Ребенок недостаточно устал

Если ваш ребенок вздремнул вечером, то это может помешать ему нормально уснуть ночью. Если вы видите, что ваш ребенок хочет спать (вечером), просто помогите ему сделать пораньше домашнее задание, покормите его ранним ужином и уложите спать пораньше. Летом и в выходные дни проследите, чтобы у ребенка был активный день, тогда он быстро уснет ночью.

 Ребенок чем-то обеспокоен

Дети школьного возраста часто чем-то обеспокоены: проблемами в школе, домашним заданием и др. Также ребенка может испугать фильм или книга, которые он посмотрел или прочел недавно. Тревога и беспокойство могут помешать ему нормально уснуть.

Советы: как сделать отход ко сну легче

Попробуйте применить эти советы на практике, чтобы ваш малыш лучше засыпал и крепче спал ночью. Если эти советы не помогут, то следует проконсультироваться у педиатра.

Создать обычаи перед сном

Например, с детства малыша приучают, что перед сном необходимо умыться, почистить зубы. Также перед сном хорошо почитать сказки. Не забудьте выключить телевизор и любую другую электронику, по крайней мере, за час до сна. Если ваш ребенок категорически настаивает на том, что он не устал, предложите ему тихонько почитать книжку в своей комнате (либо прочтите одну – две небольшие главы ему, если он только начинает учиться самостоятельно читать) или включите тихую успокаивающую музыку. Другая прекрасная идея – это использование любимого ребенком масла для тела. Возьмите пару капель такого масла и вотрите ребенку в спину. Обязательно приглушите свет.

Создайте тихую и успокаивающую обстановку

За час до сна выключите телевизор и не подпускайте ребенка к компьютеру, т.к. подобного рода электронные приборы раздражают нервную систему ребенка и мешают ему потом заснуть. Вместо этого включите успокаивающую музыку. Также можете попросить всех членов семьи надеть пижамы, показав тем самым ребенку, что весь дом готовится ко сну.

Приучите ребенка засыпать и просыпаться в одно время

Вне зависимости от того лето сейчас или зима, выходные или будни приучите ребенка ложиться спать и вставать в одно время. Это необходимо для того, чтобы после летних и иных каникул ребенку не пришлось перестраиваться в связи с необходимостью рано вставать в школу.

Сделайте удобную для ребенка спальню

Уберите из комнаты ребенка телевизор, убедитесь, что в детской не сильно жарко. Если ребенок не любит спать в темноте, предложите ему выбрать вместе ночник. Постарайтесь сделать детскую именно для сна. Если ребенок делает уроки в своей комнате, то разделите комнату на зоны, чтобы ребенок понимал, что в зоне, где располагается кровать, необходимо спать.

Не поддавайтесь на провокации

Укладывая ребенка спать, вы постоянно сталкиваетесь с тем, что он хочет то пить, то в туалет и это все по 10 раз? Ребенок просится поспать с вами? Вы чувствуете вину за то, что мало времени уделяете ему и хотите разрешить ему поспать с вами? Не нужно этого делать. Если вы поддадитесь на провокации ребенка, вы лишь усугубите проблему со сном. Вам необходимо быть нежным, успокаивающим родителем, но твердо стоять на своем. Включите ночник, оставьте дверь открытой и пообещайте, что будете заглядывать к ребенку время от времени.

Проблемы с укладыванием в постель возникают у всех родителей. Детки с возрастом все меньше хотят ложиться спать. Главное, если вы заметили, что у вас появилась такая проблема, не запускайте ее, определитесь с причинами ее появления и постарайтесь ее решить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here