Понедельник , 18 Июнь 2018
Главная » Здоровье » Разное » Они бодрят или что лучше не есть перед сном
какие продукты бодрят, что лучше не есть перед сном, что лучше не пить перед сном, напитки против сна, продукты против сна, что не есть перед сном, что съесть для бодрости, что выпить для бодрости

Они бодрят или что лучше не есть перед сном

Прежде чем что-то есть, взгляните на часы. Быть может лучше отложить это лакомство на утро, чтобы не страдать от бессонницы.

Апельсиновый сок

Свежевыжатые цитрусовые соки (грейпфрутовый, апельсиновый) могут вызвать изжогу. Поэтому если вы хотите спокойно спать, лучше не употреблять их вечером.

Мятные конфетки

Освежающие дыхание мятные конфетки и жевательные резинки действуют как стимулятор и не способствуют релаксации, поэтому лучше отложить их на утро или день.

Копчёности

Эти мясные продукты содержат много натрия, который стимулирует чаще просыпаться и бежать за водой. Поэтому это не лучшая еда перед сном.

Бургеры

Если вы хотите спокойно и легко спать ночью, то не желательно вечером посещать фастфуд. Продукты с высоким содержанием жира долго усваиваются и перевариваются, что гарантирует беспокойный сон.

Острая пища

какие продукты бодрят, что лучше не есть перед сном, что лучше не пить перед сном, напитки против сна, продукты против сна, что не есть перед сном, что съесть для бодрости, что выпить для бодрости

Острая пища способна вызвать изжогу. Лучше острую пищу употреблять днём, иначе есть риск не выспаться.

Чёрный чай

Перед сном лучше употреблять травяные чаи, но не чёрный чай. Чёрный чай – источник кофеина. А кофеин, как известно, не способствует сну.

Кофе

Конечно, все знают кофе. Именно этот напиток помогает преодолеть полуночные барьеры и помогает пробуждать себя в 8 утра для похода на работу. Но на самом деле кофеин приносит чувство тревоги, он просто стимулятор.

Энергетические напитки

В таких напитках содержится не только кофеин, но и таурин и аминокислота, повышающая бдительность, увеличивающая пульс и повышающая кровяное давление.

Томатные соусы

какие продукты бодрят, что лучше не есть перед сном, что лучше не пить перед сном, напитки против сна, продукты против сна, что не есть перед сном, что съесть для бодрости, что выпить для бодрости

Хочешь съесть пасту с томатным соусом? Съешь, но только за пару часов до сна. Томатные соусы имеют тенденцию вызывать изжогу и кислотный рефлекс, которые не способствуют крепкому сну.

Алкоголь

Хотя алкоголь является депрессантом, он помогает бодрствовать в ночное время. Многие употребляют алкоголь для того, чтобы расслабиться, но на самом деле он мешает сну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *