Понедельник , 18 Июнь 2018
Главная » Красота » Диета » Немного о диетах: жидкая диета
жидкая диета, выход из жидкой диеты, меню жидкой диеты

Немного о диетах: жидкая диета

Любая женщина, девушка хочет выглядеть прекрасно, нравиться представителям противоположного пола, не иметь никаких проблем со здоровьем. Это все невозможно без хорошей фигуры, при этом под «хорошей» фигурой не подразумевается «кожа да кости», совсем нет. «Хорошая» фигура – это именно те пропорции, которые даны вам природой и которые нужно поддерживать.  Например, если от природы талия у вас не 60 сантиметров, а, например 65 не расстраивайтесь и не пытайтесь достичь стандарта в 60 сантиметров, возможно у вас просто ребра широкие и все ваши истязания собственного организма ни к чему не приведут. С другой стороны, если вы стали замечать, что полнеете, тогда вам нужно что-то изменить в своей жизни.

Итак, проанализировав свою фигуру, вы решили похудеть и для этого, самое первое, что приходит на ум всем без исключения – это сесть на диету. О вреде диет мы уже разговаривали в предыдущей статье, прочтите ее, прежде чем приступать к диетам.

Решив сесть на диету, перед вами встанет закономерный вопрос: «Какую диету выбрать?». Существует большое множество диет. Рассмотрим одну из эффективных диет – жидкую. Как и любая диета, данная требует неукоснительного следования рекомендуемым продуктам. Вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как: соки, отвары, молочные продукты и др. Лучше всего, распечатать себе расписание данной диеты, чтобы точно все исполнять.

Расписание диеты:

9 часов утра – овсяный отвар. Для того чтобы его приготовить, необходимо взять 2 ст. ложки геркулесовых хлопьев, 2,5 стакана воды, залить водой хлопья, довести до кипения, оставить настаиваться 10 минут, размешать, процедить. Запить данный отвар можно чаем или кофе без сахара.

10 часов утра – стакан овощного бульона.

11 часов – стакан кипяченной горячей воды.

12 часов – стакан разведенного фруктового сока. Для его приготовления вам потребуются: ¾ стакана свежевыжатого или приобретенного сока (апельсинового, яблочного, грушевого или виноградного) и ¼ теплой кипяченой воды. Все это смешать и выпить.

13 часов – стакан молока.

14 часов дня – стакан горячей воды (кипяченной, конечно же).

15 часов – стакан ягодного отвара.

16 часов – стакан мясного бульона. Для его приготовления необходимо: взять мелко нарезанное мясо (баранина или нежирная говядина), залить 4 стаканами холодной воды, затем добавить ¼ чайной ложки соли, варить около часа, остудить, процедить (должен получиться очень слабый бульон).

17 – 18 часов – каждый час стакан горячей воды (кипяченной).

19 часов – стакан овощного сока разведенного теплой кипяченой водой. Сок можно использовать: ¼ стакана морковного и капустного, либо ½ стакана тыквенного или томатного сока.

20 часов – выпить стакан овощного отвара.

21 час – стакан горячей кипяченой воды

22 часа – пьем стакан кефира (жирностью 1,5-2 %)

Применять такую диету можно не дольше 2 недель, иначе ваша пищеварительная система не сможет переваривать твердую пищу после выхода из диеты.

Выходить из диеты также нужно правильно. Для этого также существует перечень продуктов, которые можно употреблять.

В первый день с утра (в 9 утра) стакан пюре из цветной капусты (отварной), картошки, моркови, заправленный кефиром (обезжиренным), затем в 12 часов можно съесть три тушенных до мягкости помидора, заправленных обезжиренным кефиром. В 15 можно употребить в пищу стакан отварной и натертой моркови, заправленной медом. В 18 стакан салата из тертых отварных овощей (свеклы, моркови, картошки, заправленных 2 ст. ложками  кефира). В 21 повторяем то, что ели в 9 утра (стакан пюре), либо простоквашу из низкой жирности молока.

Данная диета очень эффективна, если следовать всем ее рекомендациям. Главное не используйте ее слишком часто и слишком долго, ведь пищеварительная система может не выдержать только жидкой пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *