Понедельник , 18 Июнь 2018
Главная » Красота » Теория и практика » Диета способ похудеть или испортить здоровье
диета, польза диеты, вред диеты, положительные стороны диеты, отрицательные стороны диеты

Диета способ похудеть или испортить здоровье

С наступление теплого времени года, возникает стойкое желание похудеть, но как это сделать быстро и эффективно? В голову сразу приходит одно: «Не есть!», однако недостатки голодания мы уже рассматривали в одной из предыдущих статей. Резко начинать голодать категорически запрещено. Тогда что же делать? Лето то не за горами.

На помощь желающим похудеть к лету и не только приходят диеты. В настоящее время существует множество самых разнообразных диет: Кремлевская диета, моно диета и т.д. Каждая имеет свои достоинства и недостатки. Однако следует помнить, что на каждый организм диеты влияют по-разному. Не следует думать, что, пробыв на диете месяц и потеряв при этом n-нное количество килограмм, вы сможете легко сохранить полученный результат. Самое сложное – это выход из диеты, ведь с завершением диеты организм требует восполнить потерянное и начинает требовать много пищи, главное не дать себе пойти на поводу у своего желудка.

Положительные стороны диет

Конечно же, диеты способствуют снижению веса. Однако большего результата от диет вы достигнете, если будете совмещать их с физическими упражнениями. Физические упражнения помогут привести ваши мышцы в тонус, подкачать их, что сделает ваш облик более привлекательным.

Большинство диет способствует очищению организма, что также является положительной стороной и помогает улучшить внешний вид.

Отрицательные стороны

диета, польза диеты, вред диеты, положительные стороны диеты, отрицательные стороны диеты

Так как диеты разнообразны, то и негативные последствия также разнообразны. Например, при применении моно диеты (т.е. употребление в пищу только одного продукта во все приемы пищи в неограниченных количествах) возникает дефицит питательных веществ, что негативно сказывается на состоянии организма, ухудшается иммунная система, кости становятся хрупкими и т.д.

Существует белковая диета, минусами которой являются: медленное снижение веса, если ей следовать долго, то возникает нехватка витаминов, микро- и макроэлементов и др. Большое количество белка в пищи, которую употребляют худеющие на этой диете, плохо сказывается на почках, печени.

Существуют короткие диеты – это диеты, помогающие сбросить ненавистные килограммы быстро (например, к конкретному празднику). Минус такой диеты – это, конечно же, очень кратковременный эффект, ведь худеете вы на такой диете, в большей степени, за счет выведения жидкости из организма.

Диеты – это хороший помощник для желающих похудеть, главное помнить, что быстрый результат – это не долговечный результат, килограммы, которые «уходят» быстро,  так же быстро и возвращаются. Диета – это все-таки стресс для организма. Лучше вести здоровый образ жизни, не употреблять в пищу фаст фуд, сократить порции и главное заниматься спортом (хотя бы по 10-20 минут в день), тогда вам не понадобятся никакие диеты, вы будете выглядеть на все 100 % и чувствовать себя просто прекрасно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *