Понедельник , 18 Июнь 2018
Главная » Красота » Диета » Диета шести лепестков
Анна Юханссон, диета шести лепестков

Диета шести лепестков

Автор данной диеты – шведский диетолог Анна Юханссон. Диета основана на чередовании моно диет. По словам опробовавших, эту диету на себе, можно худеть на 0,5-0,8кг каждый день. В чем же секрет этой методики?

Смысл этой диеты заключается в том, что худеющий должен пробыть на ней 6 дней. Каждому дню соответствует своя моно диета. Все моно диеты идут в определенном порядке (путать дни нельзя). Все дни считаются лепестками.

Первый лепесток – рыба (протеиновый день)

Второй лепесток – овощи (углеводный день)

Третий лепесток – куриная грудка (протеиновый день)

Четвертый лепесток – злаки (углеводный день)

Пятый лепесток – творог (протеиновый день)

Шестой лепесток – фрукты (углеводный день)

Почему человек худеет на этой диете?

Во-первых, однообразное питание, при котором организм переваривает полученную пищу и ожидает новые продукты, а т.к. нового ничего нет, организм вынужден использовать свои ресурсы.

Во-вторых, в данной диете используется принцип раздельного питания (в пищу употребляются только однокомпонентные продукты, в связи, с чем нет смеси углеводов с белками, благодаря чему имеющиеся жиры расщепляются).

В-третьих, организм за одни сутки не успевает привыкнуть к питанию и переключиться в режим энергосбережения. Именно из-за этого режима не работают многие моно диеты. Вес уходит именно благодаря чередованию белковых и углеводных дней.

Психологические аспекты

Диетолог Анна Юханссон считает, что диета не сможет принести пользу, если она вызывает негативные эмоции у женщины. Для того чтобы избежать такого рода эмоций относительно своей диеты, она предложила всем желающим похудеть женщинам, нарисовать цветок. У цветка должно быть шесть лепестков (по количеству дней). Затем, этот цветок нужно разместить на видном месте (например, на холодильнике). По мере прохождения диеты, на лепестках пишутся потерянные граммы и он отрывается. Это все поможет превратить диету в игру (мозг, тем самым, будет воспринимать все это легче).

О меню и выходе из данной диеты, поговорим в следующей статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *