Понедельник , 18 Июнь 2018
Главная » Обо всём » Энциклопедия » Чем заменить сладости
чем заменить сладости, вместо сладкого есть, полезные сладости

Чем заменить сладости

Конфетки, тортики, пирожные – это то, что обожают очень многие. Все эти сладости, к сожалению, вредно влияют на фигуру. Но как представить свою жизнь без них?

Почему же нам так хочется этих сладеньких вкусных вещей?

Все достаточно просто, организм нуждается в глюкозе – источнике энергии. Сахар стимулирует выработку гормона счастья – серотонина, дарит позитивный настрой, повышает сопротивляемость стрессам. Для тех, кто не хочет лишать свой организм этого гормона, но и не хочет «потерять» фигуру необходимо заменить «вредный» сахар полезным. О чем и пойдет речь далее.

Самое простое – это замена сахара медом. Мед намного полезней сахара по многим параметрам. Мед богат витаминами Е, С, витаминами группы В, фолиевой кислотой. Главное не добавлять мед в горячий чай, а есть в «прикуску».

Если вам захотелось чего-нибудь сладенького, лучше держите под рукой орехи, курагу, изюм, чернослив, инжир или финики. Орехи очень вкусно и главное полезно употреблять с медом. Чем вам не вкуснотища?

Курага содержит массу полезных веществ: углеводов, минеральных веществ (магний, калий), каротин, кальций и многое другое. Курага помогает снять усталость, стресс, укрепить сердечно – сосудистую систему, сжигает лишний жир, уровень сахара также снижается с помощью кураги.

Изюм – прекрасный продукт, содержащий также большое количество полезных для организма веществ, таких как: витамины группы В, микроэлементы (железо, магний, бор) и др. Изюм прекрасно помогает при анемии, укрепляет нервную систему, применяется для профилактики остеопороза.

Чернослив и инжир богаты витаминами и микроэлементами, такими как: клетчатка, железо, фосфор и многое другое. Чернослив оказывает омолаживающее действие, очищает организм от токсинов, способствует похудению. Инжир, в свою очередь, понижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает работу нервной системы. Главное избегайте цукатов, ведь при их приготовлении используется очень много сахара.

Многих проблем с фигурой и здоровьем легко можно избежать, если питаться правильно – это далеко не секрет для каждого. Однако многие считают, что правильное питание – это сложно. Ничего подобного, даже на примере сладкого, можно увидеть, как просто перевести организм на полезную пищу, лишь заменив «вредный» сахар на «полезный, при этом организм будет продолжать получать гормон радости и, в то же время, получит множество полезных веществ. Любите себя, используйте в пищу только натуральные и «правильные» продукты и вам не придется прибегать ни к диетам, ни к другим истязаниям себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *